Травяные сборы для лечения бессонницы
Сбор №1: трава пустырника - 2 части, цветки ромашки - 1 часть, лист вахты - 1 часть. 1ст. л. измельченной смеси залить стаканом кипятка, настоять в течение часа. Принимать по половине стакана 2 раза в день за полчаса до еды во второй половине дня.
Сбор №2: трава пустырника, лист толокнянки, взятые в равных пропорциях (измельченных). Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 5 минут и принимать по половине стакана 2 раза в день, через час после еды.
Сбор №3: взять в равных пропорциях корень валерианы, пустырник, цветки боярышника, измельчить. Столовую ложку залить 2 стаканами кипятка, настоять в течение часа. Принимать в теплом виде по четверти стакана 4 раза в день до еды, последний раз перед сном.
Сбор №4: корень валерианы - 1 часть, лист перечной мяты - 2 часть, шишки хмеля - 1 часть. 1 ст. л. измельченной смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять до полного охлаждения и принимать по половине стакана 2 раза в день.
Рекомендации от бессонницы
1. Прогулка перед сном.
2. Перед сном делать теплые ножные ванны.
3. В постель в ноги класть грелку не горячую или бутылку с теплой водой.
4. Избавьтесь от посторонних мыслей.
5. Вблизи кровати поставить цветок герань (красную).
6. Самое главное - успокоить нервы и хорошо проветрить спальню. Желательно, чтобы форточка была открыта и ночью.
